ท้องเสียเอย เป็นหวัดเอย หรือตาแดง อาการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆที่มักจะชอบเป็นก่อน แต่งงาน แต่อาจทำให้วันสำคัญของเราหมดสนุกได้ มีวิธีป้องกันยังไงได้บ้างมาดูกัน

คนเรานะคะ…เวลาปกติไม่ค่อยจะเป็นอะไรหรอก สุขภาพแข็งแรงดี แต่พอใกล้วันสำคัญมากๆ อย่างวัน แต่งงาน ละ โรคที่ร้อยวันพันปีไม่เคยเป็น มักจะเป็นขึ้นมาทันทีเหมือนสวรรค์ลงโทษจ้าา แต่อย่าเพิ่งโทษฟ้าดินค่ะ เพราะตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว ช่วงเตรียมงานสำคัญที่ทำให้เราทั้งเครียดและนอนน้อยภูมิต้านทานในร่างกายของเราจะอ่อนแอลง ทำให้โรคต่างๆ เกิดกับตัวเราง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ รู้แบบนี้แล้ว มาป้องกันไว้ก่อนดีกว่า เพราะถ้าเป็นขึ้นมาแล้วละก็ วันสำคัญของเราต้องหมดสนุกแน่ๆเลยค่ะ

ทานวิตามินซี ป้องกันหวัด

เพราะวิตามินซีมีสรพพคุณช่วยเสริมภูมิต้านทานในร่างกายของเรา ทานเป็นประจำวันละ 500 มิลลิกรัม (หรือตามแพทย์แนะนำ) ช่วยลดโอกาสการเกิดหวัดได้ค่ะ

ช่วงไหนหวัดระบาด ใส่มาส์กป้องกันก่อนเลยไม่ต้องรอ

อย่าคิดว่าต้องรอให้ตัวเองเป็นหวัดก่อนค่อยสวมมาส์ก ยิ่งช่วงที่หวัดระบาด หนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแบบปิดซึ่งอากาศถ่ายเทไม่ดียิ่งมีโอกาสติดหวัดจากเพื่อนร่วมงานง่ายมาก สำหรับว่าที่บ่าวสาวที่ใกล้วันแต่งงาน สวมมาส์กป้องกันตัวเองไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ

ล้างมือให้บ่อยขึ้น (แต่อย่าบ่อยเกินไป)

เพราะเราอาจจะเผลอหยิบจับสิ่งที่มีเชื้อโรคอย่างไม่รู้ตัวตลอดเวลา ถ้าช่วงที่เราพักผ่อนน้อยหรือร่างกายอ่อนแอก็อาจจะทำให้ติดเชื้อจนป่วยง่ายขึ้น พยายามล้างมือบ่อยขึ้น (หลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง) แต่ก็อย่าล้างบ่อยเกินไปเพราะอาจจะทำให้ผิวแห้งเสียได้เหมือนกัน

สลับจากคอนแทคเลนส์มาใส่แว่นสายตาให้บ่อยขึ้น ป้องกันตากุ้งยิงหรือตาอักเสบ

ใครที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ โดยเฉพาะที่ชอบใส่ทิ้งไว้นานๆ หรือใส่นอน(ผิดอย่างยิ่ง!) ช่วงใกล้แต่งงานที่ร่างกายเราอ่อนแอ คุณอาจจะเสี่ยงติดเชื้อในดวงตาจนกลายเป็นตาแดง หรือตากุ้งยิงได้ง่ายกว่าเดิมหากรักษาความสะอาดไม่ค่อยดี แถมถ้าเป็นเจ้าสาวแล้วละก็ หมดสวยเลยทีเดียว ทางที่ดีช่วงใกล้ๆวันแต่งงาน พยายามใส่คอนแทคเลนส์ในระยะเวลาที่สั้นที่สุด หรือสลับมาใส่แว่นสายตาบ้างบางวันค่ะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ยาวิเศษป้องกันทุกโรค

รู้นะว่ายุ่ง แต่นอกจากการนอนจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ หากคุณเริ่มรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว ไม่สบายตัว ลองนอนให้ได้เต็มอิ่มสักวันหนึ่ง รับรองว่าจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

ออกกำลังกายให้หัวใจเต้นเร็ว นอกจากช่วยฟิตหุ่นยังป้องกันโรคได้ด้วย

อีกหนึ่งวิธีช่วยอัพเกรดภูมิคุ้มกัน คือการออกกำลังกายชนิดคาร์ดิโอหรือชนิดที่เน้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นต่อเนื่องกันอย่างน้อย 30 นาที เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือกระโดดเชือก แถมยังช่วยให้เราหลับสบายขึ้นอีกด้วยนะ

อาการดิบ หรือกึ่งสุกกึ่งดิบ ไม่ชัวร์ว่าสะอาดมั้ย?…ไม่ทานจะดีกว่า

ช่วง 1 สัปดาห์ ก่อนวันงาน ส้มตำเอย ปลาดิบเอย หรืออาหารอะไรก็ตามที่ไม่ชัวร์ว่าปรุงสุกดีหรือยัง หรือสะอาดพอไหม เลี่ยงได้เลี่ยงดีกว่าค่ะ เพราะแม้กระทั่งอาการท้องเสียเล็กๆก็สามารถทำให้วันสำคัญของคุณหมดสนุกได้แล้ว แต่ถ้าหากกลายเป็นอาหารเป็นพิษหรือติดเชื้อในกระแสเลือดละก็จะกลายเป็นเรื่องใหญ่จนอาจจะต้องเลื่อนงานแต่งกันไปเลยก้ได้ กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ

สำหรับสาวๆ อย่ากลั้นปัสสาวะนะจ๊ะ!

เพราะผู้หญิงเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ง่ายกว่าผู้ชายมาก ยิ่งถ้าเป็นคนชอบกลั้นปัสสาวะ หรือไม่ดูแลความสะอาดน้องสาวตัวเองให้ดี อาการคือปัสสาวะแสบ ขัด ที่ทำให้วันสำคัญหมดสนุกแน่ๆ ป้องกันไว้ก่อนด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ปัสสาวะเมื่อปวดโดยไม่อั้นนาน และอีกเคล็ดลับคือดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ซึ่งมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อโรคทางเดินปัสสาวะได้ค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆที่ทำไม่ยาก แต่ช่วยป้องกันอาการป่วยไม่คาดคิดช่วงใกล้งานแต่งงานได้เป็นอย่างดี รู้แล้วว่าลืมทำตามกันด้วยน้า

ชอบคอนเท้นต์นี้ของเรา คลิกอ่าน ทิปส์ นอนหลับยังไงให้สนิท เพื่อสุขภาพและความสวยของ เจ้าสาว ก่อนวันวิวาห์

credit story: huffingtonpost.com , brides.com

แอบส่องลิสต์อาหารเพื่อสุขภาพที่ เมแกน มาร์เคิล ทานช่วงก่อนแต่งงานแล้ว เราบอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องแพงหรือหรูหรา ก็สามารถช่วยให้ผิวเจ้าสาวโกลว์สวยขึ้นกล้องได้

ดูเหมือนกับว่าตั้งแต่ประกาศหมั้นหมายจนจบพิธีเษกสมรสระหว่าง เจ้าชายแฮร์รี่ และ เมแกน มาร์เคิล อะไรก็ตามที่เป็นข่าวเกี่ยวกับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวของเมแกนนั้นใครๆก็อยากรู้ไปหมดทุกอย่าง เพราะเชื่อว่าระดับเธอการเตรียมตัวจะต้องไม่ธรรมดาแน่นอน ล่าสุดนี้เราไปรู้มาว่าเธอมีทิปส์การเลือกทานอาหารช่วงที่จะต้องออกงานสำคัญเป็นพิเศษจากการสัมภาษณ์ที่เธอให้ไว้กับ Delish เกี่ยวกับวิธีการเตรียมหุ่นและผิวด้วยอาหารในช่วงที่เธอต้องถ่ายทำซีรี่ส์ Suits ซึ่งเธอบอกว่าอาหารเหล่านี้ช่วยให้ผิวเธอสวยขึ้นกล้อง เราไม่รอช้า นำมาบอกว่าที่เจ้าสาวของ แพรว เวดดิ้ง ทันที! ยิ่งไปกว่านั้น บอกเลยว่าอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ของแพงเลยจ้า

ทันทีหลังตื่นนอน

ดื่มน้ำอุ่นบีบมะนาว 1 แก้ว

น้ำอุ่นและกรดซิตริกในมะนาว ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ให้เราขับถ่ายง่ายขึ้น มีส่วนทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้นและลดการเกิดสิว

อาหารเช้า

ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด กล้วยหอม และ Agave Nectar (เป็นสารความหวานธรรมชาติสกัดจากผลไม้Agave)

กล้วยหอมมีแร่ธาตุแมกนีเซียมและวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวหลากชนิด ข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาและปกป้องอาการผิวระคายเคืองได้

อาหารกลางวัน

สลัด กับโปรตีน เช่น อกไก่ เนื้อปลา

ผักใบเขียวมีแร่ธาตุบำรุงผิวพรรณมากมาย ส่วนโปรตีนในเนื้อสัตว์ช่วยให้เรารู้สึกอยู่ท้อง ไม่หิวบ่อย

อาหารว่างช่วงบ่าย

แอ็ปเปิ้ล หรือ อัลมอนด์

แอ็ปเปิ้ลเปี่ยมด้วยวิตามินซี ส่วน อัลมอนด์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใส

อาหารเย็น

พาสต้าและซุกกินี่ ตบท้ายด้วยไวน์แดง 1 แก้ว (ไม่ควรทานมากกว่านี้ ไม่งั้นเมาไม่รู้น้าาา)

ไวน์แดงนอกจากจะเปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ยังมีสารอาหารที่ชื่อว่า Resveratol ที่ช่วยชะลอวัยได้อย่างดีเยี่ยมด้วย

นอกจากนั้นยังมีสายข่าวรายงานมาว่า ช่วงเตรียมการแต่งงาน เธอมักจะทานน้ำผักปั่นเป็นประจำ ซึ่งปักและผลไม้นั้นต้องสดและสะอาดจริงๆด้วย

อาหารการกินที่ดี ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งได้ผลเร็วนะคะ แถมอาหารเหล่านี้ยังหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ไม่แพง อีกด้วย ไม่ทำตามไม่ได้แล้ว! รู้ทิปส์การทานอาหารแล้ว มาคลิกอ่านทิปส์การออกกำลังกายกันเถอะ!

credit story: allure.com

มาส่องผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า และผิวกาย ที่ชนะการโหวตจากเว็บไซด์บิวตี้ชื่อดังว่าใช้แล้วดีชัวร์! แบบนี้ว่าที่ เจ้าสาว ต้องรีบซื้อตามกันแล้วละ

allure.com คือเว็บไซด์บิวตี้ชื่อดังจากอเมริกา ซึ่งทุกๆปีจะต้องทำการโหวต Reader’s Choice ที่ให้เหล่าบิวตี้กูกูรู บิวตี้อิดิเตอร์ และสาวๆที่ชื่นชอบความงามทำการโหวตเพื่อหาผลิตภัณฑ์ความงามที่ดีที่สุดในทุกหมวดหมู่ และแน่นอนว่าผลโหวตจะเป็นที่จับตามองของสาวๆทุกคน ตามมาด้วยเหล่าบิวตี้ไอเท็มที่ได้รับการโหวตจะขายหมดอย่างรวดเร็ว! เราจึงรวบรวมผลโหวตผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า และ ผิวกาย ที่เหมาะสำหรับการเตรียมตัวของ เจ้าสาว มาให้ว่าที่เจ้าสาวทุกคนได้ไปซื้อมาใช้ให้สวยพร้อมสำหรับวันวิวาห์กันค่ะ

 

Best of มาส์กหน้า

GlamGlow – SuperMud Clearing Treatment

ด้วยส่วนผสม kaolin-clay skin clarifier ช่วยให้หน้ากระจ่างใสขึ้น แถมใครที่เป็นสิว ใช้แต้มหัวสิวทิ้งไว้ค้างคืน ช่วยให้สิวแห้งลงได้ด้วย!

Best of กันแดดสำหรับผิวหน้า

La Roche-Posay – Anthelios 50 Mineral Sunscreen

ชนะเลิศเพราะเนื้อสัมผัสบางเบาเว่อร์ ไม่ทิ้งคราบขาว แต่งหน้าทับต่อก็ไม่ทำให้หน้ามัน แถมประสิทธิภาพการป้องกันแสงแดดก็เลิศสุดๆ

Best of มอยซ์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้า

Neutrogena – Hydro Boost Gel-Cream Extra-Dry Skin

เปี่ยมด้วยกรดไฮยาลูโรนิคและสารสกัดจากโอลีฟออยล์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นเด้งดึ๋งกำลังดี แถมเนื้อเจลยังให้ความรู้สึกเย็นนน สบายผิวด้วย

Best of  สครับสำหรับผิวหน้า

St. Ives – Fresh Skin Apricot Scrub

สครับจากผงวอลนัทบดละเอียดอ่อนโยนไม่ทำร้ายผิว แถมยังมีกรดซิตรัสช่วยลดเลือนจุดด่างดำด้วย

Best of  ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า

Cetaphil – Gentle Skin Cleanser

เจลล้างหน้าสูตรไร้ฟองที่อ่อนโยนต่อผิวสุดๆ แม้แต่เหล่าแพทย์ผิวหนังยังต้องบอกต่อ เหมาะกับทุกสภาพผิวตั้งแต่ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวเป็นสิว ยันผิวแพ้ง่าย

Best of  สครับผิวกาย

Lush – Ocean Salt Face and Body Scrub

สครับผิวกายจากเกลือกลิ่นทะเลและอะโวคาโดที่ผสมผสานกันอย่างลงตั๊ว ลงตัว แค่ได้กลิ่นก็รู้สึกผ่อนคลายสุดๆแล้ว แนะนำให้ใช้หลังจากวันทำงานที่เหน็ดเหนื่อน จะหายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง

Best of โลชั่นสำหรับผิวกาย

The Body Shop – Cocoa Butter Nourishing Body Butter

ครีมบำรุงผิวกายเนื้อเข้มข้นแถมกลิ่ก็หอมอบอุ่นแบบผู้ดี๊ ผู้ดี แถมตัวนี้มีดีตรงที่ให้ความชุ่มชื่นกับผิวยาวนานตลอดทั้งวันเลยด้วย

Best of กันแดดสำหรับผิวกาย

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100+

เนื้อบางเบา ไม่ทิ้งคราบขาว (หลายคนเจอปัญหาทากันแดดที่ตัวแล้วใส่เสื้อผ้าสีเข้มตาม สีผ้าจะเปื้อนคราบขาว แต่ตัวนี้หมดห่วง!) และที่จริงแล้วชิ้นนี้ใช้กับผิวหน้าก็ได้เหมือนกันนะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ ลิสต์ไปซื้อตามแทบไม่ทันเลยทีเดียว บอกก่อนว่าช้าของอาจจะหมดนะคะ รีบไปซื้อกันเร้วววว

ว่าที่เจ้าสาวคนไหนชอบคอนเท้นต์นี้ของเรา ลองคลิกอ่าน ทิปส์การเตรียมผิวเจ้าสาวจากพี่ฟลุค Alwaysfluke เมกอัพอาร์ทิสต์เจ้าสาวชื่อดัง!

credit story: allure.com

ว่าที่เจ้าสาวที่กำลังมองหา ผมเจ้าสาว ที่ใช่ เรามาแนะนำ 10 ไอจี ของช่างผมระดับโลกที่แนะนำว่าคุณต้องกดฟอลโลว์ให้ไวถ้าอยากได้ไอเดียทรงผมเจ้าสาวสวยเก๋ไม่ซ้ำใคร

ว่าที่เจ้าสาวคนไหนกำลังมองหา ผมเจ้าสาว ที่ใช่ กันอยู่บ้าง ยกมือค่ะ! ครั้นจะหาจากอากู๋บางทีภาพก็มีสวยบ้างไม่สวยบ้าง ครั้นจะหาจากอินสตาแกรมก็ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มหายังไง ปัญหานี้ของคุณว่าที่เจ้าสาวจะหมดไป เพราะแพรวเวดดิ้งรวบรวม 10 ไอจี แฮร์สไตล์ลิสต์เจ้าสาวระดับโลก ที่เต็มไปด้วยไอเดียทรงผมเจ้าสาวทุกแบบทุกสไตล์ตั้งแต่งานอลังมากเว่อร์ไปจนถึงเรียบหรูดูแพง มาดูกันเลยค่ะว่ามีไอจีไหนบ้างที่เราแนะนำให้ไม่พลาดต้องกดฟอลด่วนค่ะ!

 

@ulyana.aster ช่างผมชื่อดังชาวออสเตรเลียที่มีแบรนด์เกี่ยวกับเจ้าสาวเป็นของตัวเองตั้งแต่ชุด แอ็คเซสเซอรี่ ไปจนถึงน้ำหอม! เธอโดดเด่นเรื่องการต่อผมเจ้าสาวให้ดูแนบเนียนราวกับผมจริง จนมีคอร์สเวิร์คชอปสอนต่อผมให้คนทั่วไปด้วยนะ

https://www.instagram.com/p/BeVDIuRhzCK/?taken-by=ulyana.aster