แจกตาราง ออกกำลังกาย สำหรับเจ้าสาวเวลาน้อย ฉบับไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์!

Saturday วันเสาร์

วันนี้หากไม่ได้ไปทำธุระที่ไหน เน้นออกกำลังกายหน้าท้องสร้างซิคแพ็คสวยๆสัก 30 นาที ต่อด้วยวิ่งเหยาะๆ หรือคาร์ดิโอเบาๆเพื่อเบิร์นไขมันต่อกันค่ะ