เจ้าสาวต้องทำยังไง ถ้าเกิดอาการ เมนส์มาวันแต่งงาน พอดี!

การที่ เมนส์มาวันแต่งงาน ไม่ใช่เรื่องเล็ก! ทั้งอาการปวดหัว ปวดท้อง ตัวบวม ไปจนถึงความหงุดหงิดและดราม่า เราจะแก้ปัญเหล่านี้ยังไงมาดูกัน

อย่าคิดว่าการที่ เมนส์มาวันแต่งงาน จะเป็นเรื่องเล็ก เพราะไม่ว่าจะปัญหาจากอาการก่อนการมีประจำเดือนต่างๆ อย่างปวดหัว ปวดหลัง หรือปวดท้อง ไปจนถึงอาการทางอารมณ์อย่างความหงุดหงิด ขี้วิน ดราม่า ต่างก็จะกระทบกับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวของเรา (ไม่นับรวมถึงการที่ประจำเดือนมาในวันงานที่เราต้องผุดลุกผุดนั่งก้มๆกราบๆ ไม่มีเวลาไปเข้าห้องน้ำเช็คสภาพบ่อยๆ มิหนำซ้ำยังใส่ชุดสีขาวอีก!) แพรวเวดดิ้งรวบรวมข้อมูลวิธีการรับมือกับเหล่าอาการทั้งก่อน และระหว่างช่วงมีประจำเดือน มาให้ว่าที่เจ้าสาวได้อ่านเตรียมตัวไว้ก่อน ใครที่นับวันแล้วคิดว่าน่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะโป๊ะเช๊ะถูกหวย เมนส์มาวันแต่งงาน พอดีละก็ เก็บข้อมูลไว้นะจ๊ะ

  1. ยาเลื่อนประจำเดือนทานได้แต่ศึกษาผลข้างเคียงด้วยนะ

ส่วนใหญ่แล้วเมื่อต้องการเลื่อนประจำเดือน พวกเรามักจะนึกถึงยาเลื่อนประจำเดือนที่มีขายอยู่ทั่วไป ซึ่งข้อดีของยาเลื่อนประจำเดือนเหล่านี้คือสะดวก และได้ผลทันที ทว่าสิ่งที่เราต้องรู้ก่อนการทานยาเลื่อนประจำเดือน คือยาเหล่านี้จะต้องทานก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา 3 วัน หากทานยานี้ช้าเกินไป เช่น ทานตอนประจำเดือนเริ่มมาแล้ว ยาจะทำได้แค่ทำให้เลือดประจำเดือนออกมาน้อยลงเท่านั้น แต่ไม่ทำให้เลือดประจำเดือนหยุด นอกจากนั้นยานี้อาจจะส่งผลข้างเคียงเช่น มีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม และน้ำหนักเพิ่มได้ ทางที่ดีปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อมาทานนะคะ

2.  งดเค็ม งดผงชูรส เพื่อลดอาการบวมน้ำ

อาการตัวบวมช่วงมีประจำเดือน เกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นของร่างกายตามธรรมชาติเพื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ ร่างกายจึงกักเก็บสารอาหารไว้มากเป็นพิเศษในช่วงนี้ การทานอาหารเค็ม ผงชูรส หรืออาหารปรุงแต่งรสชาติเยอะๆช่วงนี้จึงยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายจนพุงป่องหรือหน้าบวม พาลจะทำให้ความสวยเราลดลงในวันแต่งงานได้ ทางที่ดีก่อนวันแต่งงานประมาณ 1 อาทิตย์ ให้งดอาหารเค็ม ผงชูรส อย่างเคร่งครัด พยายามทานอาหารคลีนที่ปรุงแต่งน้อย ส่วนอาหารที่ช่วยลดอาการบวมได้คืออาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง อย่าวกล้วย ใบตำลึง เมล็ดฟักทอง หรือน้ำมะพร้าว ที่จะช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้

เมนส์มาวันแต่งงาน

3. ทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องช่วงมีประจำเดือนได้

อาการปวดท้องประจำเดือนอาจจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน เราไม่แนะนำให้ทานยาแก้ปวดประจำเดือนบ่อยๆยกเว้นแต่ปวดมากจริงๆ จนทนไม่ไหว (ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้ควรไปหาคุณหมอเพื่อเช็คสาเหตุนะ) ลองหาน้ำเต้าหู้ทาน เพราะน้ำเต้าหู้มีสารประเภท anti-estrogen ที่สามารถลดอาการปวดได้ แต่เราแนะนำให้ทานติดต่อกันประมาณ1 สัปดาห์ ก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา ส่วนอาหารที่ควรงดช่วงก่อนมีประจำเดือนเพราะจะทำให้ปวดมากขึ้นคือกาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารน้ำตาลสูง และเนื้อสัตว์ติดมัน

4. อาหารที่ช่วยลดความดราม่าช่วงใกล้ประจำเดือนได้

อาการดราม่าช่วงมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นความขี้วีนเหวี่ยง โมโหง่าย หรือร้องไห้ง่าย อ่อนไหวง่าย ต่างก็เกิดจากฮอร์โมนในช่วงเวลานั้นที่มีความเปลี่ยนแปลงไม่คงที่เหมือนปกติ นอกเหนือจากการพยายามทำใจให้สบาย (ซึ่งยากมาก เรารู้ดี) ลองทานอาหารที่ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย อย่าง ดาร์คช็อคโกแล็ต กล้วย ปลาที่เปี่ยมด้วยโอเมก้า 3 อย่างทูน่าหรือแซลมอน ถ้าช่วงนั้นรู้สึกอยากขนม หรือของหวาน ก็สามารถทานได้แบบพอดีๆ เพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลก็สามารถช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน แต่ทานเยอะระวังจะอ้วนนะ

5. ใช้ยาคุมกำเนิดอย่างถูกวิธีเพื่อเลื่อนประจำเดือน

อันที่จริงแล้วยาคุมกำเนิดทั่วไปก็สามารถใช้เลื่อนประจำเดือนได้ แต่อาจจะเกิดผลข้างเคียงสูงกว่าการทานยาเลื่อนประจำเดือน และเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้วมากกว่าใครที่ไม่เคยทานเลย วิธีการคือ หากเราจะมีประจำเดือนในช่วงระยะเวลา 7 วัน ที่ทานยาชนิดมีฮอร์โมนหมดไปแล้ว แทนที่จะเว้นระยะ 7 วัน ก่อนทานยาชนิดมีฮอร์โมนใหม่ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 21 เม็ด) หรือทานยาชนิดไม่มีฮอร์โมนติดต่อไปตามปกติ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 28 เม็ด) ให้เริ่มทานยาชนิดมีฮอร์โมนของแผงใหม่ได้เลยไม่ต้องรอ หลังจากหยุดทานยา 2-3 วัน ประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติ แต่ข้อควรระวังก็คือวิธีนี้ก็ยังคงมีผลข้างเคียงอย่างปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม น้ำหนักเพิ่ม ได้เช่นกัน

หวังว่าคำแนะนำจากเราจะช่วยให้สาวๆเตรียมรับมือถ้าหากประจำเดือนมาตรงกับวันแต่งงานของเราได้นะคะ แต่ทั้งนี้หากต้องการทานยาเพื่อเลื่อนประจำเดือน หรือทานยาคุมกำเนิด เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง หรือเภสัชกร เพื่อความชัวร์และปลอดภัยจะดีที่สุดค่ะ

ภาพ : Pinterest, www.healthline.com, www.thespruce.com, blog.paleohacks.com

Recommended

สถานที่จัดงานแต่งงาน

เตรียมพบโรงแรมบูติคแบรนด์หรูดีไซน์ร่วมสมัย “คาเพลลา กรุงเทพ” สถานที่จัดงานแต่งงานริมน้ำแห่งใหม่บนถนนเจริญกรุง

ว่าที่บ่าวสาวที่กำลังมองหา สถานที่จัดงานแต่งงาน ที่ไม่ซ้ำใคร และชื่นชอบบรรยากาศการจัดงานริมแม่น้ำสุดโรแมนติก เราขอกระซิบบอกว่า อีกไม่นานนี้จะมีโรงแรมบูติคแบรนด์หรู ดีไซน์ร่วมสมัยแห่งใหม่ เปิดตัวบนถนนเจริญกรุง แพรวเวดดิ้ง ขอแนะนำ “โรงแรมคาเพลลา กรุงเทพ” โรงแรมสไตล์รีสอร์ทกลางเมืองริมแม่น้ำเจ้าพระยาสถานที่จัดงานเลี้ยง งานเฉลิมฉลอง งานพิธีหมั้น และงานวิวาห์แห่งใหม่ ที่พร้อมจะมอบสุนทรีย์และประสบการณ์แห่งการพักผ่อนให้แก่ทุกท่านได้สัมผัสอย่างน่าประทับใจแล้วเร็วๆ นี้ โรงแรมคาเพลลา กรุงเทพพร้อมเนรมิตภาพฝันงานแต่งงานของคู่บ่าวสาวให้เป็นจริงเตรียมเปิดตัว “ห้องบอลรูม” ที่มีภาพของแม่น้ำเจ้าพระยาไหลผ่านเป็นฉากหลังด้วยพื้นที่กว่า 747 ตร.ม. เมื่อรวมกับพื้นที่บริเวณด้านหน้าสามารถรองรับแขกผู้มีเกียรติได้มากถึง 900 คน ทำให้ห้องจัดเลี้ยงแห่งนี้ สามารถรังสรรค์งานวิวาห์ของคู่บ่าวสาวให้ออกมาอย่างสมบูรณ์แบบมากที่สุด นอกจากนี้ยังมี “คอร์ทยาร์ด” พื้นที่สนามหญ้าพร้อมระเบียงริมแม่น้ำไว้รองรับการจัดงานแต่งงาน หรือปาร์ตี้สละโสดสุดชิคในบรรยากาศกลางแจ้งไว้เป็นตัวเลือกอีกด้วย ทางโรงแรมฯ พร้อมให้บริการแบบ “ครบ-จบ-ในที่เดียว” รองรับทุกรูปแบบของการจัดงานและการเฉลิมฉลอง ด้วยทีมงานคุณภาพ ทั้งด้านสถานที่ อาหาร และการจัดดอกไม้ที่คัดสรรมาเฉพาะผู้เชี่ยวชาญและชำนาญงานในระดับมืออาชีพ อีกทั้งการเดินทางมาที่โรงแรมคาเพลลา กรุงเทพก็สะดวกสบาย ด้วยพื้นที่จอดรถกว่า 300 คัน และมีบริการรับจอดรถ (Valet Parking service) และบริการเรือรับ–ส่ง จากท่าเรือสาทรไว้คอยอำนวยความสะดวกให้กับแขกทุกท่าน ห้องพักและวิลล่าดีไซน์ร่วมสมัยจำนวนทั้งสิ้น 101 ห้อง ของโรงแรมคาเพลลา […]

สมูทตี้

4 วัตถุดิบสำคัญ สมูทตี้ไม่อ้วน เพื่อเจ้าสาวจะปั่นเมนูไหนรับรองอร่อยชัวร์

สมูทตี้ไม่อ้วน ที่พลาดไม่ได้กับวัตถุดิบสำคัญ ช่วยเพิ่มรสชาติของเมนูน้ำปั่นเพื่อสุขภาพให้กลมกล่อมและอร่อย แถมดีต่อสุขภาพดีด้วย

ประกาศหมั้น

5 ไอเดียประกาศหมั้นสุดครีเอทแถมได้ผลเกินคาด

กำลังมองหาไอเดียในการป่าวประกาศให้โลกรู้ว่าคุณหมั้นแล้วอยู่หรือเปล่าคะ แล้วกำลังคิดไม่ตกด้วยไหมว่า จะประกาศแบบไหนดีที่จะเรียกว่าครีเอทและยังทำให้คนที่รู้ข่าวได้ยิ้มกับวิธีการแจ้งข่าว ประกาศหมั้น ในสไตล์ของคุณ แพรว wedding จัดมาให้เรียบร้อย 5 ไอเดียง่ายๆ ลองดูนะคะว่าแบบไหนที่คุณชอบและทำได้แบบไม่ลำบากชีวิต   ป่าวประกาศแบบย้อนยุคด้วยจดหมายติดแสตมป์ กลับสู่การใช้บริการไปรษณีย์ไทยด้วยการพิมพ์ข่าวดีของคุณลงกระดาษแบบง่ายๆ แล้วจัดการปริ้นออกมาเท่ากับจำนวนเพื่อนที่อยากให้รู้ จากนั้นใส่ซองติดแสตมป์แล้วหย่อนตู้ซะ รับรองว่าไม่เกินสามวัน ทั้งสายโทรเข้า ไลน์ และโพสต์ต่างๆ บนโลกออนไลน์จากผู้รับสารจะกระหน่ำเข้ามาจนคุณรับมือแทบไม่ทัน ใช้โปสการ์ดสถานที่เกิดเหตุเป็นสื่อ หลายคู่นิยมเดินทางไปทำการเซอร์ไพร้ส์ขอแฟนแต่งงานยังต่างแดน ก็แค่มองหาโปสการ์ดสวยๆ เขียนบอกข่าวดีนั้นให้กับคนที่คุณรักได้รู้ รับรองว่านอกจากจะรู้ข่าวดีแล้วยังมีอิจฉาแน่ เพราะต้นตอข่าวนี้ come from ต่างแดนนะยะ ฉะนั้นก็ไม่ต้องสืบว่าในโม้เม้นที่แสนสุขคุณอยู่ท่ามกลางบรรยากาศแบบไหน ซึ่งถ้ารู้สึกว่าโปสการ์ดสวยๆ ของต่างแดนอาจแพงเกินไปที่จะขนซื้อและส่งตรงมาเมืองไทย ก็อดใจสักนิดแล้วเลือกวิธีกลับมาเมืองไทยก่อนค่อยเอารูปในโมเม้นสำคัญนั้นมาพิมพ์เลียนแบบโปสการ์ดแล้วค่อยส่งให้เพื่อนๆ ได้รู้ข่าวก็ได้ค่ะ แบบนี้ก็ประหยัดดี ป่าวประกาศให้ตื่นเต้นสไตล์ข่าวด่วน มุกนี้เก๋ไก๋และหลายคนชอบใช้มากจนเรียกได้ว่าเป็นมุกอมตะที่ไม่ตกเทรนด์เลยก็ว่าได้ กับการลงทุนทำอาร์ทเวิร์คข่าวงานหมั้นให้เป็นไปในสไตล์หนังสือพิมพ์หรือโพสต์ข้อความสไตล์ข่าวด่วนที่ทุกคนในโลกห้ามพลาด เนียนๆ กันไปด้วยกิจวัตรประจำวันแฝงการประกาศข่าว หากนิสัยของคุณคือการโพสต์ทุกสิ่งอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันให้โลกรู้ ก็ไม่ยากอะไร แค่เลือกสักกิจกรรมที่เคยๆ มาเป็นเครื่องมือในการป่าวประกาศ เช่น ชอบทำเค้ก ก็แค่เขียนหน้าเค้กเก๋ๆ ด้วยคำพูดตรงๆ ว่าหมั้นแล้ว หรือจะโพสต์รูปมือใส่แหวนกำลังทำอาหาร โดยเน้นให้เห็นประกาศเพชรเต็มๆ เฟรมแบบนั้นก็ไม่เลวนะคะ ให้ภาพถ่ายแทนทุกคำ ไม่ต้องพูดอะไรมาก […]

เนรมิตมุมแกลอรี่งานแต่งง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

สำหรับว่าที่บ่าวสาวที่กำลังคิดไม่ตกเกี่ยวกับการจัดตกแต่งสถานที่ในงานแต่งงานให้กลายเป็นงานแต่งสุดเริ่ด แต่กลัวงบบานปลาย วันนี้เราขอนำเสนอการตกแต่งสถานที่จัดงานในส่วนขอ แกลอรี่งานแต่ง ซึ่งถือว่าเป็นอีกมุมหนึ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะมุมนี้เป็นเหมือนมุมเก็บความทรงจำดีๆ ระหว่างคู่บ่าวสาวถึงเรื่องราวเกี่ยวกับความรักของทั้งสอง เรียงร้อยผ่านชัตเตอร์ออกมาเป็นรูปสุดโรแมนติก แต่ด้วยงบที่จำกัด หรือสำหรับคู่ที่อยากจัดงานด้วยตัวเอง เรามีไอเดียง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมานำเสนอ หากคู่ไหนยังคิดไม่ตกว่าควรจะจัดมุมนี้อย่างไรให้ดูสวยโดดเด่น เข้ากับธีมของงาน เรารวมไอเดียแกลอรี่เริ่ดๆมาฝากกันค่ะ มุมแกลอรี่สไตล์วินเทจ โดยแผ่นไม้ และภาพเก่าๆ ที่บอกเล่าเรื่องราวของทั้งคู่ตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน  มุมแกลอรี่แบบ Backdrop สามารถใช้เป็นมุมถ่ายภาพไปในตัวโดยใช้ฉากเป็นกำแพงหรือแผ่นไม้  มุมแกลอรี่สไตล์มินิมอล จัดง่ายๆเพียงแค่ใช้ภาพถ่ายหนีบกับกิ๊บไม้บนราวเชือกถักสุดชิค มุมแกลอรี่สำหรับคู่ที่มีสถานที่จัดงานขนาดจำกัด แนะนำให้ใช้พื้นที่ตกแต่งตามจุดต่างๆของงาน เช่น โต๊ะลงทะเบียน, หน้าประตูก่อนเข้างาน เป็นต้น 5. มุมแกลอรี่สไตล์อาร์ทติส กับกรอบไม้ หรือกรอบพลาสติกสวยๆขึงด้วยเชือกถัก แถมให้อีกนิดนะคะกับมุมแกลอรี่สไตล์อาร์ทติสสุดคูลกับบันไดไม้พ่นสีให้เป็นธีมเดียวกับงาน แล้วตกแต่งด้วยกรอบรูปและดอกไม้   เครดิตภาพ : Pinterest