เจ้าสาวต้องทำยังไง ถ้าเกิดอาการ เมนส์มาวันแต่งงาน พอดี!

การที่ เมนส์มาวันแต่งงาน ไม่ใช่เรื่องเล็ก! ทั้งอาการปวดหัว ปวดท้อง ตัวบวม ไปจนถึงความหงุดหงิดและดราม่า เราจะแก้ปัญเหล่านี้ยังไงมาดูกัน

อย่าคิดว่าการที่ เมนส์มาวันแต่งงาน จะเป็นเรื่องเล็ก เพราะไม่ว่าจะปัญหาจากอาการก่อนการมีประจำเดือนต่างๆ อย่างปวดหัว ปวดหลัง หรือปวดท้อง ไปจนถึงอาการทางอารมณ์อย่างความหงุดหงิด ขี้วิน ดราม่า ต่างก็จะกระทบกับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวของเรา (ไม่นับรวมถึงการที่ประจำเดือนมาในวันงานที่เราต้องผุดลุกผุดนั่งก้มๆกราบๆ ไม่มีเวลาไปเข้าห้องน้ำเช็คสภาพบ่อยๆ มิหนำซ้ำยังใส่ชุดสีขาวอีก!) แพรวเวดดิ้งรวบรวมข้อมูลวิธีการรับมือกับเหล่าอาการทั้งก่อน และระหว่างช่วงมีประจำเดือน มาให้ว่าที่เจ้าสาวได้อ่านเตรียมตัวไว้ก่อน ใครที่นับวันแล้วคิดว่าน่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะโป๊ะเช๊ะถูกหวย เมนส์มาวันแต่งงาน พอดีละก็ เก็บข้อมูลไว้นะจ๊ะ

  1. ยาเลื่อนประจำเดือนทานได้แต่ศึกษาผลข้างเคียงด้วยนะ

ส่วนใหญ่แล้วเมื่อต้องการเลื่อนประจำเดือน พวกเรามักจะนึกถึงยาเลื่อนประจำเดือนที่มีขายอยู่ทั่วไป ซึ่งข้อดีของยาเลื่อนประจำเดือนเหล่านี้คือสะดวก และได้ผลทันที ทว่าสิ่งที่เราต้องรู้ก่อนการทานยาเลื่อนประจำเดือน คือยาเหล่านี้จะต้องทานก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา 3 วัน หากทานยานี้ช้าเกินไป เช่น ทานตอนประจำเดือนเริ่มมาแล้ว ยาจะทำได้แค่ทำให้เลือดประจำเดือนออกมาน้อยลงเท่านั้น แต่ไม่ทำให้เลือดประจำเดือนหยุด นอกจากนั้นยานี้อาจจะส่งผลข้างเคียงเช่น มีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม และน้ำหนักเพิ่มได้ ทางที่ดีปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อมาทานนะคะ

2.  งดเค็ม งดผงชูรส เพื่อลดอาการบวมน้ำ

อาการตัวบวมช่วงมีประจำเดือน เกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นของร่างกายตามธรรมชาติเพื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ ร่างกายจึงกักเก็บสารอาหารไว้มากเป็นพิเศษในช่วงนี้ การทานอาหารเค็ม ผงชูรส หรืออาหารปรุงแต่งรสชาติเยอะๆช่วงนี้จึงยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายจนพุงป่องหรือหน้าบวม พาลจะทำให้ความสวยเราลดลงในวันแต่งงานได้ ทางที่ดีก่อนวันแต่งงานประมาณ 1 อาทิตย์ ให้งดอาหารเค็ม ผงชูรส อย่างเคร่งครัด พยายามทานอาหารคลีนที่ปรุงแต่งน้อย ส่วนอาหารที่ช่วยลดอาการบวมได้คืออาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง อย่าวกล้วย ใบตำลึง เมล็ดฟักทอง หรือน้ำมะพร้าว ที่จะช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้

เมนส์มาวันแต่งงาน

3. ทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องช่วงมีประจำเดือนได้

อาการปวดท้องประจำเดือนอาจจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน เราไม่แนะนำให้ทานยาแก้ปวดประจำเดือนบ่อยๆยกเว้นแต่ปวดมากจริงๆ จนทนไม่ไหว (ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้ควรไปหาคุณหมอเพื่อเช็คสาเหตุนะ) ลองหาน้ำเต้าหู้ทาน เพราะน้ำเต้าหู้มีสารประเภท anti-estrogen ที่สามารถลดอาการปวดได้ แต่เราแนะนำให้ทานติดต่อกันประมาณ1 สัปดาห์ ก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา ส่วนอาหารที่ควรงดช่วงก่อนมีประจำเดือนเพราะจะทำให้ปวดมากขึ้นคือกาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารน้ำตาลสูง และเนื้อสัตว์ติดมัน

4. อาหารที่ช่วยลดความดราม่าช่วงใกล้ประจำเดือนได้

อาการดราม่าช่วงมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นความขี้วีนเหวี่ยง โมโหง่าย หรือร้องไห้ง่าย อ่อนไหวง่าย ต่างก็เกิดจากฮอร์โมนในช่วงเวลานั้นที่มีความเปลี่ยนแปลงไม่คงที่เหมือนปกติ นอกเหนือจากการพยายามทำใจให้สบาย (ซึ่งยากมาก เรารู้ดี) ลองทานอาหารที่ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย อย่าง ดาร์คช็อคโกแล็ต กล้วย ปลาที่เปี่ยมด้วยโอเมก้า 3 อย่างทูน่าหรือแซลมอน ถ้าช่วงนั้นรู้สึกอยากขนม หรือของหวาน ก็สามารถทานได้แบบพอดีๆ เพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลก็สามารถช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน แต่ทานเยอะระวังจะอ้วนนะ

5. ใช้ยาคุมกำเนิดอย่างถูกวิธีเพื่อเลื่อนประจำเดือน

อันที่จริงแล้วยาคุมกำเนิดทั่วไปก็สามารถใช้เลื่อนประจำเดือนได้ แต่อาจจะเกิดผลข้างเคียงสูงกว่าการทานยาเลื่อนประจำเดือน และเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้วมากกว่าใครที่ไม่เคยทานเลย วิธีการคือ หากเราจะมีประจำเดือนในช่วงระยะเวลา 7 วัน ที่ทานยาชนิดมีฮอร์โมนหมดไปแล้ว แทนที่จะเว้นระยะ 7 วัน ก่อนทานยาชนิดมีฮอร์โมนใหม่ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 21 เม็ด) หรือทานยาชนิดไม่มีฮอร์โมนติดต่อไปตามปกติ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 28 เม็ด) ให้เริ่มทานยาชนิดมีฮอร์โมนของแผงใหม่ได้เลยไม่ต้องรอ หลังจากหยุดทานยา 2-3 วัน ประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติ แต่ข้อควรระวังก็คือวิธีนี้ก็ยังคงมีผลข้างเคียงอย่างปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม น้ำหนักเพิ่ม ได้เช่นกัน

หวังว่าคำแนะนำจากเราจะช่วยให้สาวๆเตรียมรับมือถ้าหากประจำเดือนมาตรงกับวันแต่งงานของเราได้นะคะ แต่ทั้งนี้หากต้องการทานยาเพื่อเลื่อนประจำเดือน หรือทานยาคุมกำเนิด เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง หรือเภสัชกร เพื่อความชัวร์และปลอดภัยจะดีที่สุดค่ะ

ภาพ : Pinterest, www.healthline.com, www.thespruce.com, blog.paleohacks.com

Recommended

เจ้าสาวผมสั้น

เจ้าสาวผมสั้น ต้องอ่าน! เรารวมแบบผมเจ้าสาว ไล่ระดับความยาวแบบจัดเต็ม!

เจ้าสาวผมสั้น คลิกด่วน! เรารวมแบบผมเจ้าสาว ไล่ตามความยาวทุกระดับตั้งแต่ผมซอยสั๊นสั้น ผมบ๊อบ ไปจนถึงผมยาวเคลียไหล่ รับรองว่าสวยปังทุกทรง

ขนนกอบอุ่นกับช่อบูโทเนียร์สุดเท่

บูโทเนียร์ช่อดอกไม้จิ๋วติดอกแน่นๆ ของคุณเจ้าบ่าว แต่บางทีดอกไม้ก็ไม่ค่อยเข้ากับมาดแมนแอนด์แฮนด์ซัมสักเท่าไหร่ เราขอเสนอไอเดียเปลี่ยนดอกไม้หวานๆ ให้เป็นขนนกที่ดูอบอุ่นแทน แล้วอาจเพิ่มกิมมิคเท่ๆ อย่างฟันเฟืองโลหะ หรือใบไม้ใบหญ้าก็ดูเข้าที เหมาะกับมาดเข้มๆ ของคุณเจ้าบ่าว

15 ไอเดียถ่ายรูปก๊วนเจ้าบ่าวแบบเจ๋งๆ !

เห็นไอเดียการถ่ายภาพของเหล่าเจ้าสาวและแก๊งไบรด์สเมทมามากแล้ว คราวนี้ฮีบินก็กลัวว่าหนุ่มๆ ในงานจะน้อยอกน้อยใจ เลยขอจัด 15 ไอเดียถ่ายรูปสำหรับเจ้าบ่าวพร้อมก๊วนเพื่อนตัวแสบมาฝากกันจ้า

4 ดอกไม้ต้องมีในงานแต่งจีน เสริมมงคลชีวิตคู่ให้รุ่งไม่มีร่วง

ดอกไม้กับงานแต่งเป็นของคู่กัน โดยเฉพาะใน งานแต่งจีน ที่ต้องมี 4 ดอกไม้มงคลเหล่านี้ไว้ในงานแต่ง มีดอกอะไรบ้างไปดูกันเลยค่า