4 วัตถุดิบสำคัญ สมูทตี้ไม่อ้วน เพื่อเจ้าสาวจะปั่นเมนูไหนรับรองอร่อยชัวร์

สมูทตี้ไม่อ้วน กับวัตถุดิบสำคัญ เพื่อเจ้าสาวที่อยากฟิตหุ่นได้เพิ่มความสดชื่นจากเครื่องดื่มปั่นเพื่อสุขภาพ

มาเติมความสดชื่นในวันธรรมดาให้สดชื่นด้วย สมูทตี้ไม่อ้วน ด้วยวัตถุดิบและส่วนผสมไม่ถึง 5 อย่าง ก็สามารถทำเมนูน้ำปั่นที่เต็มไปด้วยรสชาติที่กลมกล่อมได้ ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มท้องให้อิ่ม พร้อมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และถูกหลักสุขภาพด้วย แพรว wedding ขอแนะนำสูตรน้ำปั่นสมูทตี้ ที่มีแค่ 4 วัตถุดิบสำคัญ ได้แก่

  • นมอัลมอนด์ เพราะเป็นตัวเลือกที่ดี เพื่อแทนโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของนม และมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า อีกทั้งนมอัลมอนด์ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย แล้วรสชาติยังกลมกล่อมกว่านมถั่วเหลืองด้วยนะ
  • น้ำผึ้ง เพราะมีรสชาติที่ให้ความหวาน เหมือนน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม แต่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ด้วยความหวานที่มาจากธรรมชาติ จึงไม่ทำให้อ้วนและให้ผลเสียต่อร่างกาย
  • กล้วยหอม เพราะเมื่อเทียบกับบรรดากล้วยแต่ละชนิดแล้ว กล้วยหอมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก ด้วยปริมาณน้ำตาลที่น้อยกว่า และยังช่วยให้อิ่มท้องด้วย
  • มะนาว เพราะรสชาติเปรี้ยวของมะนาว เมื่อปั่นเครื่องดื่มแล้ว จะช่วยตัดรสฝาดให้มีรสชาติที่ดีขึ้น และเป็นอีกทางเลือกที่ดีเพื่อทดแทนผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่าง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ว่าแล้วก็มาปั่นสมูทตี้ไม่อ้วนกันเลย

1. สมูทตี้สีเหลือง-ส้ม ที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ และลูทีน ช่วยบำรุงสายตา และระบบการหมุนเวียนโลหิตและหัวใจ รวมทั้งช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย

  • นมอัลมอนด์+น้ำผึ้ง+กล้วย+กีวี่
  • น้ำผึ้ง+กล้วย+แอปเปิ้ล+ส้ม
  • กล้วย+แอปเปิ้ล+ส้ม+แครอท

สมูทตี้

2. สมูทตี้สีแดง อุดมไปด้วยสารไลโคพีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีและกลูต้าไธโอนมากกว่า 100 เท่า จึงช่วยทำให้ผิวพรรรเปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์

  • มะนาว+แอปเปิ้ล+ส้ม+สตรอเบอร์รี่
  • นมอัลมอนด์+น้ำผึ้ง+มะเขือเทศ+สตรอเบอร์รี่
  • กล้วย+มะนาว+แตงโม

สมูทตี้

3. สมูทตี้สีเขียว อุดมด้วยสารคลอโรฟิลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังซ่อมแซมเซลล์เพื่อป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย

  • กล้วย+น้ำผึ้ง+กีวี่+แอปเปิ้ลเขียว
  • กล้วย+แอปเปิ้ลเขียว+แตงกวา
  • นมอัลมอนด์+มะนาว+แตงกวา+สับปะรด

สมูทตี้

4. สมูทตี้สีม่วง อุดมด้วยสารแอนโทไซยานิน มีส่วนช่วยในการชะลอการเสื่อมของเซลล์ ซ่อมแซมระบบหมุนเวียนเลือดที่มีผลต่ออัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง

  • มะนาว+แอปเปิ้ล+บีทรูท+แครอท
  • นมอัลมอนด์+กล้วย+บลูเบอร์รี่
  • กล้วย+แอปเปิ้ล+บลูเบอร์รี่+สตรอเบอร์รี่

สมูทตี้ไม่อ้วน

5. สมูทตี้สีขาว ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย เพื่อให้เซลล์แข็งแรง ลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด เพื่อป้องกันเส้นเลือดอุดตัน

  • นมอัลมอนด์+น้ำผึ้ง+กล้วย
  • นมอัลมอนด์+น้ำผึ้ง+งาขาว+ลูกเดือย
  • นมอัลมอนด์+กล้วย+แอปเปิ้ล

สมูทตี้ไม่อ้วน

ข้อมูลประกอบอ้างอิงจาก thaihealth / ภาพจาก Pixabay/ Pinterest

อ่านบทความเพิ่มเติม

มิกซ์ให้แมทช์ทรงผมเจ้าสาวกับชุดแต่งงานในฝัน สวยเป๊ะทุกองศา

รวม 20 แบบ ผมเจ้าสาว เกล้ามวย สำหรับเจ้าสาวทุกลุคแบบจัดเต็ม!

5 เคล็ดลับสวยจากภายในเปล่งประกายสู่ภายนอกในวันแต่งงาน

Recommended

ทำแล้วรับรองรอดชัวร์! กับ 17 ทรงผมเจ้าสาวสไตล์ updo

อีกหนึ่งความงามที่จะช่วยเสริมลุคเจ้าสาวให้คอมพลีตกับ ทรงผมเจ้าสาว สไตล์ updo ที่ไม่ว่าชุดไหน หรืองานเลี้ยงแบบใดก็สวยรอดปลอดภัยแน่นอน

เคล็ดลับความสวย

เปิดใจว่าที่เจ้าสาว “บี มาติกา” พร้อมเคล็ดลับความสวยและอัพเดตธีมงานแต่งกลางปีนี้

แพรว wedding มี เคล็ดลับความสวย ของว่าที่เจ้าสาว “บี มาติกา” พร้อมอัพเดตธีมงานแต่งช่วงกลางปี และล้วงลึกถึงที่มาของความรักครั้งนี้

ผมหางม้าเจ้าสาว

รวมแบบผมหางม้าเจ้าสาวหลากสไตล์น่าทำตามสุดๆ จะสาวมั่นสาวหวานก็ทำได้หมด

เบื่อผมเกล้ามวยแบบเดิมๆ หรือยังจ๊ะ เพราะช่วงนี้ ผมหางม้าเจ้าสาว กำลังมาแรงสุดๆ ฉุดไม่อยู่ มาดูกันดีกว่าว่าแบบไหนบ้างที่เจ้าสาวทำแล้วปัง!

6 เฉดสีเล็บเจ้าสาวทาแล้วรอดเข้ากับแหวนเพชรเม็ดงาม

เล็บเจ้าสาว หากเลือกเฉดสีให้ดีก็ทาแล้วรอด แถมยังช่วยเสริมลุคของเจ้าสาวได้อีกด้วย เราเลยนำ 6 เฉดสีที่สวยในแบบฉบับเจ้าสาวหลากสไตล์มาฝาก