5 กิจวัตรชีวิตคู่ต้องทำตามเพื่อชีวิตรักสุดสตรอง

เลสลี โดอาเรส โค้ชชีวิตสมรส ผู้เขียนหนังสือ “Blueprint For A Lasting Marriage” กล่าวไว้ว่า  “สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำให้คนรักจะทำให้เขารับรู้ว่า คุณนึกถึงเขา ซึ่งนั่นทำให้ความสัมพันธ์ของ ชีวิตคู่ ที่มีอยู่ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น” ว่าแต่คุณพร้อมหรือยังที่จะไปดูพร้อมกับเราว่ามีกิจวัตรไหนบ้างที่คุณควรทำให้คนรักทุกวัน

เติมความหวานให้ ชีวิตคู่ เสริมใยรักให้แข็งแรง

Photo by Hannah Olinger on Unsplash

1. ทักทายและบอกลา

ในหนึ่งวันจะมีช่วงเวลาที่คุณทั้งสองจะได้ใกล้ชิดกันอย่างแน่นอนอยู่  2 ช่วง คือเมื่อคุณกำลังจะแยกกันไปทำงาน และเมื่อคุณกลับมาเจอกัน การสร้างเวลาส่วนตัวช่วงสั้นๆ เพื่อบอกลาก่อนแยกย้ายกันนั้น “จะช่วยสร้างความรู้สึกทางบวกและบรรยากาศที่ดี รวมถึงลดความตึงเครียดในเวลาเช้าที่เร่งรีบลงได้การทักทายเมื่อกลับมาเจอกันหลังเลิกงานก็ให้ผลอย่างเดียวกัน” โทนี โคลแมน นักจิตวิทยาบำบัดและโค้ชชีวิตสมรสกล่าว

“การเดินเข้าบ้านมาหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและหนักหน่วงโดยไม่ได้รับสัญญาณตอบรับจากคู่ของเรานั้นทำให้เกิดความรู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่ดีใจที่ได้เจอเรา ไม่แคร์ว่าเรายืนอยู่ตรงนั้น หรือรู้สึกว่าเราไม่สำคัญมากพอที่จะได้รับความสนใจจากเขา” โทนีกล่าว การให้เวลากันเพียงแค่ช่วงสั้นๆ จะทำให้การรับรู้แตกต่างไปเลย”

2. เล่าสู่กันฟัง

หลายคนอาจจะบอกว่าเรื่องนี้เก่าแล้ว แต่ถึงอย่างนั้น การได้รับรู้เรื่องราวของกันและกันว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างในแต่ละวันนั้นเป็นสิ่งสำคัญ” ดังนั้น เราจึงควรคอยถามไถ่ถึงความเป็นไปของคนรัก และแบ่งปันเรื่องของเราด้วยเช่นกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ยังใกล้ชิดแน่นแฟ้นอยู่เสมอ และที่สำคัญอย่าทำแบบขอไปที และตั้งใจฟังเมื่อคนรักของคุณกำลังเล่าเรื่องราวต่างๆ ถ้าคุณสามารถพูดคุยได้นานกว่า 2-3 นาที คุณจะเริ่มอินกับเรื่องที่อีกฝ่ายเล่า และนี่เป็นช่วงเวลาที่คุณทั้งสองจะได้เพิ่มความใกล้ชิดระหว่างกันให้มากขึ้น

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

3. เข้านอนพร้อมกัน

คุณอาจจะเป็นนกฮูก ในขณะที่คู่ของคุณเป็นไก่ตัวแรกของวันแต่ถ้าคุณสามารถเอาชนะสัญชาตญาณกลางคืนของคุณได้ คุณทั้งสองคนจะใกล้ชิดกันมากขึ้น “ความใกล้ชิดและกายสัมผัสจะเกิดขึ้นได้ง่ายมากเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน” โดอาเรสอธิบาย “แม้ว่าคุณยังไม่รู้สึกง่วงหรืออยากนอนในตอนนั้น แต่คุณสามารถใช้เวลาอย่างสงบร่วมกัน แล้วค่อยลุกขึ้นมาทำอะไรของคุณต่อหลังจากที่คู่ของคุณหลับไปแล้วก็ได้ การทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้คุณเคยชินกับการใกล้ชิดกันอยู่เสมอ แม้ในวันที่ทั้งคู่จะมีอารมณ์ไม่มั่นคงก็ตาม”

4. เช็คสภาพกันเป็นระยะ

“มันง่ายมากที่จะติดพันอยู่กับงานและภาระความรับผิดชอบทั้งหลายแหล่ที่ถาโถมเข้ามาในแต่ละวัน และทำให้คุณต้องวางความสัมพันธ์ส่วนตัวไว้เป็นเรื่องรองจนกว่าจะพอหาเวลาได้” โทนี โคลแมนกล่าว แต่การคอยเช็คสภาพกันเป็นระยะระหว่างวันนั้นก็ไม่ได้ยากไปกว่าการส่งอีเมล์ “คุณแค่สละเวลาเพียงแค่ไม่กี่นาทีเพื่อส่งข้อความหาคู่รักของคุณ เพียงเพื่อบอกเขาว่าคุณคิดถึงเขาและรอเวลาที่จะได้เจอกันหลังเลิกงาน มันเป็นการแสดงความใกล้ชิด และยังเป็นเหมือนรั้วที่คอยป้องกันความไม่ซื่อสัตย์ทั้งทางกายและทางใจอีกด้วย” 

Photo by Candice Picard on Unsplash

5. บอก “รัก” ด้วยภาษาของคู่รัก

คุณอาจจะตอบสนองต่อการกระทำต่างๆ ที่คู่ของคุณทำให้ เช่น การที่สามีที่รักของคุณเอาขยะออกไปทิ้งให้นั้นเป็นเรื่องเซ็กซี่ที่สุดที่เขาจะสามารถทำให้คุณได้ แต่สิ่งที่คู่รักของคุณต้องการคือการได้ยินคำพูดที่ยืนยันว่าเขาเป็นที่รักของคุณจริงๆ เมื่อคู่ของคุณมองเห็นความรักที่คุณมีให้ได้อย่างชัดเจนแล้ว ความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่จะยิ่งแข็งแรงและแข็งแกร่งมากขึ้น “การบอกรักกันทุกวันนั้นจะทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ” โดอาเรสอธิบาย “ความรู้สึกเหล่านี้จะมีความหมายมากที่สุดเมื่อคุณแสดงออกในรูปแบบที่คู่รักของคุณรับรู้ได้จริงๆ”

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ แค่ 5 กิจวัตรที่หากคุณทำได้เราการันตีค่ะว่า ความสัมพันธ์ในชิวิตคู่ของคุณจะดำเนินไปอย่างราบรื่นและหอมหวานไม่เสื่อมคลาย

อ่านบทความเพิ่มเติม

วางแผนให้เป๊ะตามนี้ พร้อมข้อควรรู้ก่อนคิดวางเงินเตรียมซื้อเรือนหอ

รู้ก่อนแก้ก่อน 7 เหตุสร้างความปั่นป่วนปัญหาเรื่องเงินที่คู่รักต้องระวัง

ภาพ : pexels.com

Recommended

5 เคล็ดลับวางแผนควงกันเที่ยวสุดคุ้ม ประหยัดเงินแถมไม่ตีกัน

คู่รักหลายคู่น่าจะเคยประสบปัญหาทริปล่มตั้งแต่เริ่มต้น เหตุเพราะตกลงกันไม่ได้ เพราะใจฉันไม่ตรงใจเธอสักที วันนี้เรามีวิธีวางแผนเที่ยวให้ประหยัด คุ้มและดีมาฝาก

ปลดหนี้

สารพัดวิธีปลดหนี้เกลี่ยค่าใช้จ่ายเพื่อให้ชีวิตคู่ราบรื่นไม่มีสะดุด

สิ่งหนึ่งที่เราเน้นย้ำอยู่เสมอว่าให้คุณและคนรักคุยกันก่อนตัดสินใจแต่งงานก็คือเรื่องเงินๆ ทองๆ ใครมีหนี้หรือมีภาระใดๆ ต้องบอกให้ชัดเจน และแน่นอนว่ามีหลายคนทำตามคำแนะนำ แต่! อยู่ไปอยู่มาหนี้ก็โผล่ขึ้นมาซะอย่างนั้น ทั้งที่เกิดจากความตั้งใจและเกิดจากอาการมือเติบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนี้บัตรเครดิตที่เป็นปัญหาใหญ่ทำให้หลายคู่ต้องเดินไปเซ็นใบหย่ามานักต่อนัก แต่ก็เอาเถอะค่ะ ไหนๆ หนี้ก็เกิดขึ้นแล้ว งั้นเรามาดูกันซิว่าจะช่วยกัน ปลดหนี้ ก้อนนั้นให้หมดไปได้อย่างไร 1. สต็อปหนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นหนี้แบบไหนก็ตาม สิ่งแรกที่เราอยากให้คุณตระหนักได้คือ “หยุดสร้างหนี้เพิ่ม” พร้อมกับคิดด้วยว่าหนี้ก้อนนั้นเกิดจากอะไร จากนั้นหยุดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดหนี้ โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นหนี้บัตรเครดิตจะกี่ใบก็ตามแต่ หยุดใช้มันซะ หักบัตรทิ้งไปเลยยิ่งดี ที่สำคัญอย่าลืมนั่งเปิดอกคุยกันว่าเป็นหนี้ทั้งหมดเท่าไหร่ แล้วมาคิดว่าจะแก้ปัญหาหรือใช้หนี้ก้อนนั้นอย่างไรได้บ้าง 2. ขายของใช้หนี้ หลังจากรู้ตัวเลขหนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว คราวนี้คุณจะต้องคิดอีกว่ามียอดหนี้อันไหนที่พอจะจ่ายได้ก่อนบ้าง ไม่ว่าจะใช้เงินเก็บที่มีอยู่หรือขายสิ่งของที่พอจะขายได้ (ย้ำว่าขายได้แล้วไม่ลำบาก!) แล้วนำเงินส่วนนั้นไปเคลียร์หนี้ที่มีดอกเบี้ยเยอะเป็นอันดับแรก ถ้าเงินยังพอเหลือก็เคลียร์ยอดอื่นๆ ที่มีดอกเบี้ยเยอะรองลงมา 3. คุยกับเจ้าหนี้ ถ้าขายของใช้หนี้ไปแล้วก็ยังไม่หมด ลองเจรจาประนอมหนี้กับสถาบันการเงินเจ้าหนี้ของคุณดู โดยอาจเจรจาขอเป็นการชำระขั้นต่ำ ขอยืดเวลาชำระหนี้ หรือเข้าสู่โครงการประนอมหนี้แบบต่างๆ ที่บางสถาบันมีช่องทองให้เลือก 4. Hair Cut ตัดหนี้ เคยได้ยินประโยคที่ว่า ไม่มี ไม่หนี ไม่จ่าย ไหมคะ? นี่แหละค่ะที่ฮีบินกำลังจะบอก ซึ่งไอ้วิธีที่เขาเรียกกันว่า […]

ความเชื่อเรื่องเนื้อคู่

3 ความเชื่อเรื่องเนื้อคู่ ทำตามนี้รับรองสละโสดบอกเลิกคานชัวร์

สละคานบอกลาความโสดด้วยเคล็ดลับ ความเชื่อเรื่องเนื้อคู่ กับ 3 เคล็ดลับทำตามได้ไม่ยาก เอาเป็นเวลาหากทำตามนี้สาวๆ ไม่ต้องไปยืนชะเง้อรอรับดอกไม้อีกต่อไปแน่นอน

ปัญหาแม่ผัวลูกสะใภ้

ปัญหาแม่ผัวลูกสะใภ้ แม่เปิดศึกภรรยา แล้วคนกลางอย่างผมควรทำไงดี?

ปัญหาคลาสสิกของชีวิตคู่มีมากมาย แต่หนึ่งอย่างที่ไม่มีใครอยากเผชิญมากที่สุดคือ ปัญหาแม่ผัวลูกสะใภ้ นี่แหละ ลองคิดดูว่า เมื่อผู้หญิงที่สำคัญในชีวิตของคุณทั้งสองคนต้องมาบาดหมางกัน ในฐานะลูกและสามีจะวางตัวยังไงดี ปัญหาแม่ผัวลูกสะใภ้ แล้วคนตรงกลางอย่างผู้ชายจะช่วยอะไรได้บ้าง 1. ทำตัวเป็นกลางไว้ก่อน ในฐานะที่ต้องเป็นคนกลาง สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกคือ อย่าเข้าข้างใครเป็นพิเศษ มันก็จริงอยู่ว่าในฐานะคนเป็นลูก ถ้าแฟนตัวเองพูดอะไรในแง่ลบเกี่ยวกับแม่ คุณก็คงรับไม่ได้ ในขณะเดียวกันคุณก็มีสถานะเป็นสามีด้วย หากว่าแม่พูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับภรรยาที่คุณเลือกมาเป็นคู่ชีวิต คุณเองก็คงไม่สบายใจเหมือนกัน เพราะฉะนั้นขอให้หนักแน่น อย่าเพิ่งโวยวายตัดสินว่าแม่หรือเมียใครเป็นคนผิด ควรใจเย็นและทำตัวเป็นกลางเข้าไว้ ทำหน้าที่รับฟังแต่ยังไม่ต้องออกความคิดเห็นหรือเก็บเอามาเป็นอารมณ์ รอดูสถานการณ์ก่อน ทั้งแม่และลูกสะใภ้อาจมีวิธีแก้ปัญหาในแบบของผู้หญิงก็ได้ 2. เปิดใจคุยกับแม่และภรรยา หลังจากนิ่งเป็นพระอิฐพระปูนมาแล้วระยะหนึ่ง หากว่าดูท่าสงครามน้อยๆ ครั้งนี้จะไม่จบลงง่ายๆ และมีทีท่าว่าจะกลายเป็นมหากาพย์ คงถึงคราวต้องเปิดอกคุยกับคุณแม่และภรรยาแล้ว แนะนำว่าอย่าเรียกมาคุยพร้อมกัน ให้แยกกันคุยคนละรอบ ตามแต่โอกาสและเวลาที่เหมาะสม สิ่งที่ควรพูดกันให้รู้เรื่อง คือ หนึ่ง คุณต้องบอกให้ชัดเจนถึงความอึดอัดและความกดดันในฐานะคนกลางที่ไม่อยากเลือกข้าง เพราะทั้งสองคนเป็นคนสำคัญในชีวิตคุณทั้งคู่ เวลาคุยกับแม่ คุณควรถามแม่ว่าทำไมถึงไม่ชอบภรรยาของคุณ มีเหตุผลอะไรหรือเปล่า ในขณะเดียวกันก็แสดงออกให้แม่เห็นว่าภรรยาของคุณเป็นคนดีที่คุณอยู่ด้วยแล้วมีความสุข ไม่ได้แย่อย่างที่แม่คิด คุยแบบเดียวกันนี้กับภรรยาของคุณด้วย อย่าลืมที่จะบอกเธอว่า แม่เป็นผู้มีบุญคุณและรักคุณไม่ต่างจากที่ภรรยารัก สอง เล่าเรื่องดีๆ ของแต่ละฝ่ายให้ฟัง ถ้าภรรยารักคุณมาก งานบ้านงานเรือนไม่เคยบกพร่อง ดูแลคุณอย่างดี […]