เมื่อเรารักกัน เราก็ต้องมีความคาดหวังว่าอยากจะให้คนที่รัก รักเราและอยู่กับเราไปนานๆ ตัวเราเองก็เหมือนกัน ถ้าคิดอยากจะอยู่ด้วยกันไปนานๆก็ต้อง ดูแลตัวเอง ว่าแต่มีอะไรบ้างนั้นวันนี้ แพรว wedding รวมมาให้แล้ว รับรองเลยว่าง่ายแสนง่าย ถ้าพร้อมแล้วก็เริ่มเลยค่า 😉
นอนให้เพียงพอ
เหตุผลหนึ่งที่เจ้าหญิงนิทรายังสวยแบบจัดเต็มและร่างกายดูสุขภาพดี อยู่ได้นานจนกระทั่งรอเจ้าชายมาจุมพิตได้ ก็คงเป็นเพราะเธอนอนหลับได้สนิทนั่นเอง อย่าช้า จัดตารางนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโงและเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การนอนไม่พอทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจ
ดื่มน้ำเยอะๆ
ของเหลวที่สำคัญที่สุดในร่างกายทำให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างคงที่และลงตัว คุณคงไม่คิดสินะว่าแค่ดื่มน้ำไม่พอ ก็ทำให้คุณมีโอกาสเป็นไตวาย นิ่วในไต ความดันเลือดสูงได้แล้ว
ขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร
สุขภาพปาก เหงือกและฟันที่ดีช่วยลดการอักเสบ การติดเชื้อ และลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้
ไม่สูบบุหรี่
ไม่ใช่แค่มะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง แต่ยังโยงไปถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ เส้นเลือดหัวใจอุดตัน และหน้าแก่อีกด้วย
หัวเราะบ่อยๆ
หาวิถีทางที่ทำให้ตัวเองมีความสุขแบบง่ายๆ การหัวเราะคือยาที่ดีที่สุด และถูกที่สุดที่คุณจะหาได้
อ่านหนังสือ หรือเล่นเกมฝึกสมอง
หนึ่งในกิจการบริหารสมอง ป้องกันอันไซเมอร์ได้ จะมีประโยชน์อะไรถ้าอยู่นานไปแต่จำใครไม่ได้เลย
มีเป้าหมายในชีวิต
ข้อสุดท้ายคือไม่ยากเลย เริ่มจากตั้งความฝันสั้นๆ จะไปเที่ยวที่ไหนในวันหยุดก็ได้ แล้วค่อยขยายไปให้ไกลถึงว่า ชีวิตนี้เราอยู่เพื่อใคร ความหวังทำให้ชีวิตคนเรามีคุณค่าและจะรักษาดูแลชีวิตตัวเองให้ดีอยู่เสมอนะคะ
cr : wisebread.com, teenlife.com, rd.com/health