Breakfast for Big Day! เมนูอาหารเช้าเพิ่มพลังเจ้าสาวในวันสำคัญ

อาหารเช้า ให้พลังงานเพื่อวันสำคัญที่บ่าวสาวต้องกิน!!

เพราะอาหารเช้า คือ อาหารมื้อแรกหลังจากเราตื่นนอน ทั้งนี้ มีการศึกษาพบว่า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด เนื่องจากพลังงานที่ได้ จะนำไปใช้ช่วยการทำงานตั้งแต่เช้าไปจนตลอดทั้งวัน รวมทั้งในการทำงานของสมอง ยิ่งมีล้านแปดเรื่องที่ต้องทำในเช้าวันสำคัญของคุณ มันจะเป็นวันที่ยาวนาน เพราะฉะนั้นมื้อเช้าจึงสำคัญมาก วันนี้ แพรว wedding จึงขอนำเสนอ 8 เมนู อาหารเช้า รสชาติดีแถมให้พลังงานแบบเต็มๆ งานนี้ยาวไปไม่มีเป็นลมแน่นอนจ้า 😉

 

อาหารเช้า

  • โหลดขนมปัง คาโบไฮเดรตจะทำให้คุณมีพลังงานเพื่อพร้อมรบ

  • ทานโปรตีนพวกแกรโนล่า ถั่ว และโยเกิร์ต โปรตีนจะอิ่มนาน

  • ไข่สครัมเบิ้ล ทานไข่จะช่วยให้อิ่มนาน แถมไม่รู้สึกแน่นท้องจนเกินไป

อาหารเช้า

  • มันฝรั่ง + ไข่เบเนดิค ไฟเบอร์จากมันฝรั่ง และโปรตีนจากไข่จะช่วยใหคุณผ่านวันนั้นไปได้

  • โปะกล้วยบนขนมปังทาเนยถั่ว อันนี้อยู่ท้องแบบหายห่วง ได้ครบทั้งคาโบไฮเดรต โปรตีน และไฟเบอร์

อาหารเช้า

  • ออมเล็ตใส่ผักโขม เลือกผักโขมที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมาเป็นเครื่องเคียง แทนที่จะเป็นพวกบร็อคโคลี่ที่อาจจะทำให้คุณจุกจนเกินไป

  • ช็อกโกแลตสมูตตี้ ใส่อัลมอนด์และเนย สารอาหารให้พลังงานมากันครบ และถ้าให้ดีสุดใส่ผักโขมลงไปด้วย กันหน้ามืด

อาหารเช้า

  • สมูตตี้ผักรวม ปั่นผักโขม ผักกาดโรเมน เซเลอรี่ รวมกับกล้วย สาลี่และแอปเปิ้ล เมนูอุดมวิตามินและเกลือแร่ เป็นแหล่งพลังงานทำให้สดชื่น

เลือกกินอาหารให้พลังงานแล้ว อาจจะเสริมด้วยอาหารตามธาตุเกิดอีกนิดก็ดีนะคะกับ ดูแลตัวเองก่อนแต่งงานด้วยอาหารดูแลธาตุเจ้าเรือนจากกูรู

cr : kitchenconfidante.com, dailyburn.com, cookingchanneltv.com, abeautifulplate.com,  allrecipes.com.au, foodnetwork.com, steamykitchen.com, recipes.oregonlive.com,  doctoroz.com

Recommended

เปลี่ยนหุ่นพังให้ปังด้วย 5 วิธีลดน้ำหนักก่อนวันแต่งงาน

เจ้าสาวที่กำลังหาลู่ทางในการ ลดน้ำหนัก ก่อนวันแต่งงาน ด้วยวิธีง่ายๆ แบบไม่หักโหม แพรว wedding มี 5 วิธีที่จะช่วยให้เจ้าสาวหุ่นเป๊ะได้ทันก่อนวันวิวาห์แน่นอน

20 ทรงผมเจ้าสาวสุดหวานสไตล์เจ้าหญิง ที่เจ้าสาวสายฟรุ้งฟริ้งไม่ควรพลาด

สาวๆ ที่กำลังหนักใจเรื่องทรงผมสำหรับวันพิเศษ วันนี้เรามีแบบทรงผมสไตล์แฟรี่เทลที่รับรองได้ว่าคุณต้องเจอสักแบบที่จะมาเป็น ทรงผมเจ้าสาว ในวันงานอย่างแน่นอนค่ะ

ทรงผมเจ้าสาวหน้าผากกว้าง

ตามไปส่องแบบ ทรงผมเจ้าสาวหน้าผากกว้าง สุดเป๊ะที่ทำแล้วปิดเหม่งและปังมาก

ว่าที่เจ้าสาวบางคนที่แม้จะมีใบหน้ารูปไข่แต่กลับมีหน้าผากกว้างเกิน จนกลายเป็นเด่นไปทางเถิก แล้วแบบนี้ ทรงผมเจ้าสาวหน้าผากกว้าง ทรงไหนจะเหมาะกับพวกเธอล่ะ

เจ้าสาวที่อยาก ลดน้ำหนัก ฟัง! นี่คือพฤติกรรมการกินที่ยิ่งทำยิ่งอ้วน!

ใกล้วันสำคัญเจ้าสาวทุกคนก็อยาก ลดน้ำหนัก เพื่อใส่ชุดเจ้าสาวแล้วจะได้ดูหุ่นดี แต่ถ้าคุณยังทำพฤติกรรมการกินเหล่านี้อยู่ละก็ บอกเลยว่าคุณกำลังไปผิดทาง!

Follow Me

Contact

เว็บไซต์ : praewwedding.com

บริษัท อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน)

Tel : 02-422-9999 ต่อ 4862

E-MAIL : [email protected]


สนใจลงโฆษณากับเว็บไซต์ praewwedding.com

วารุณี ทรงเผ่า [tel. 09-5901-6565]

ศศิวิมล สีดาว [tel. 08-6998-4543]

ณิชา จั่นช้อย [tel. 08-7343-7442]

กัตติกา แก้วมณี [tel. 08-0544-4624]

Tel : 0-2422-9999 ต่อ 4361

© COPYRIGHT 2018 AMARIN PRINTING AND PUBLISHING PUBLIC COMPANY LIMITED.